Uwaga na upały: praktyczne wskazówki bezpieczeństwa
Praktyczne wskazówki na upały: nawodnienie, ochrona przed słońcem i bezpieczne zachowania dla całej rodziny.
Fale upałów to jedno z najpoważniejszych zjawisk pogodowych, które wpływają na ludzi, środowisko i infrastrukturę. Długotrwałe przebywanie w wysokich temperaturach może skutkować odwodnieniem, wyczerpaniem organizmu, udarem cieplnym, a w skrajnych sytuacjach zagrażać życiu i wymagać natychmiastowej pomocy medycznej.
W szczególności na negatywne skutki narażone są seniorzy, niemowlęta i małe dzieci, kobiety w ciąży, osoby przewlekle chore oraz osoby pracujące na otwartym terenie. Wysokie temperatury potrafią pogarszać choroby układu krążenia, oddechowego i innych przewlekłych.
Upały zwiększają ryzyko pożarów lasów. Suche rośliny mogą sprzyjać szybkiemu rozprzestrzenianiu ognia. W tym czasie rośnie również zapotrzebowanie na energię i wodę, co może prowadzić do przeciążeń sieci energetycznej i wodociągowej oraz awarii.
Aby ograniczyć ryzyko wystąpienia zagrożeń, pamiętaj o podstawowych zasadach bezpieczeństwa:
- regularnie pij wodę i nie dopuszczaj do odwodnienia organizmu;
- unikaj przebywania na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia (najczęściej między godz. 11.00 a 17.00);
- nie pozostawiaj dzieci, osób starszych ani zwierząt w zaparkowanych samochodach, nawet na krótki czas;
- zwracaj uwagę na objawy przegrzania organizmu, takie jak silne pragnienie, zawroty głowy, osłabienie, nudności, gorąca i zaczerwieniona skóra, zaburzenia świadomości. W przypadku pogorszenia stanu zdrowia należy niezwłocznie wezwać pomoc medyczną, zadzwoń pod nr 112;
- zachowaj szczególną ostrożność w lasach i na terenach zielonych – nie używaj otwartego ognia, nie wyrzucaj niedopałków papierosów i stosuj się do obowiązujących zakazów;
- unikaj forsownego wysiłku fizycznego, w najgorętszej porze dnia. Intensywny wysiłek fizyczny np. bieganie może prowadzić do odwodnienia, skurczów mięśni, utratą minerałów, przegrzaniem organizmu lub udaru cieplnego;
- będąc nad wodą, należy pamiętać nie wchodzić gwałtownie do wody bezpośrednio po opalaniu. Należy uprzednio opłukać ciało, wodą do której będziesz wchodzić;
- przebywając z dzieckiem w rejonie akwenów wodnych, nie pozostawiaj go bez opieki nawet na chwilę.
Źródło: policja.gov.pl