„Bezpieczna Wołominianka” po pierwszej edycji: samoobrona, wsparcie i spotkanie z prawniczką

Nie chodzi tylko o techniki obrony, ale o poczucie sprawczości – z takim przesłaniem zakończyła się pierwsza odsłona projektu „Bezpieczna Wołominianka”. 23 czerwca 2026 roku w Centrum Aktywności Wołomin uczestniczki odebrały podsumowanie tygodni pracy nad bezpieczeństwem, odpornością psychiczną i pewnością siebie.

Projekt jest skierowany do mieszkanek gminy Wołomin i został zrealizowany dzięki dofinansowaniu Gminy Wołomin w ramach Gminnego Programu Rewitalizacji. To część Zadania 4.1 „Wołomin OdNowa – wsparcie projektów lokalnych edycja 2026.” Organizatorzy od początku zakładali, że działania mają mieć charakter praktyczny i realnie wzmacniać umiejętność reagowania w sytuacjach trudnych oraz niebezpiecznych.

Praktyka na sali: reakcja na zagrożenie i uwalnianie z chwytów

Ważną częścią cyklu były warsztaty z podstawowych elementów samoobrony. Uczestniczki ćwiczyły scenariusze, które mogą przydarzyć się w codziennym życiu – od zachowania czujności po konkretne ruchy, pozwalające wyrwać się z opresji. Równolegle budowano też świadomość własnych możliwości, bo w projekcie chodziło nie tylko o ciało, ale również o nastawienie.

• zasady reagowania w sytuacjach zagrożenia
• techniki uwalniania się z chwytów
• wzmacnianie pewności siebie i świadomości własnych możliwości

Rozmowy ze specjalistami: psychika, stres i dobrostan

„Bezpieczna Wołominianka” nie ograniczyła się do treningu fizycznego. Istotnym elementem były spotkania ze specjalistami z zakresu psychoterapii i terapii uzależnień. Uczestniczki mogły poruszyć tematy związane ze zdrowiem psychicznym, odpornością na kryzysy oraz tym, jak w praktyce radzić sobie ze stresem. W programie podkreślano także znaczenie dbania o własny dobrostan – jako fundamentu, bez którego trudno utrzymać równowagę w wymagających sytuacjach.

Niespodzianka na finał: spotkanie z Joanną Hetman-Krajewską

Zwieńczeniem pierwszej edycji było spotkanie z Joanną Hetman-Krajewską – adwokatką i radczynią prawną specjalizującą się w prawie rodzinnym i prawie autorskim. To autorka licznych publikacji i poradników dotyczących m.in. relacji rodzinnych, rozwodu i budowania dojrzałych relacji. Uczestniczki miały okazję wysłuchać rozmowy o kobiecej sile, świadomym życiu i o tym, jak szukać odwagi w codziennych wyzwaniach.

„Spotkanie było okazją do inspirującej rozmowy o kobiecej sile, świadomym życiu oraz odnajdywaniu równowagi i odwagi w codziennych wyzwaniach.”

Joanna Hetman-Krajewska, adwokatka i radczyni prawna

Organizatorzy podziękowali uczestniczkom za zaangażowanie i atmosferę, jaką stworzyły podczas całego cyklu. Jednocześnie zapowiedziano kontynuację działań: już wkrótce ma ruszyć druga edycja projektu „Bezpieczna Wołominianka”, dzięki której kolejne mieszkanki gminy Wołomin będą mogły rozwijać umiejętności i wzmacniać poczucie bezpieczeństwa.