Bezpłatna gimnastyka dla seniorów w Wołominie wraca po wakacjach. Sprawdź harmonogram

Po wakacyjnej przerwie wracają bezpłatne zajęcia ruchowe dla mieszkańców Gminy Wołomin, którzy ukończyli 60. rok życia. Gimnastyka dla Seniorów będzie prowadzona w trzech szkołach na terenie gminy, a pierwsze treningi rozpoczną się już w pierwszym tygodniu września. To dobra wiadomość dla wszystkich, którzy chcą zadbać o kondycję i sprawność w spokojnym, dostosowanym do siebie tempie.

Gdzie i kiedy odbywają się zajęcia?

Zajęcia będą prowadzone w trzech lokalizacjach, a w każdej z nich zaplanowano dwa treningi tygodniowo. Uczestnicy mogą wybrać miejsce najbliżej swojego miejsca zamieszkania, pamiętając jednak, że jedna osoba może zapisać się tylko do jednej lokalizacji.

W Zespole Szkół nr 3 w Wołominie przy ul. Kazimierza Wielkiego 1 pierwsze spotkanie odbędzie się od 8 września. Treningi zaplanowano we wtorki w godzinach 17.00-18.00 oraz w piątki w godzinach 17.00-18.00.

Również od 8 września ruszają zajęcia w Szkole Podstawowej nr 2 im. Ignacego Łukasiewicza przy Alei Armii Krajowej 81. Tam seniorzy będą ćwiczyć we wtorki w godzinach 18.15-19.15 oraz w czwartki w godzinach 18.15-19.15.

Najwcześniej, bo już od 7 września, treningi rozpoczną się w Sportowej Szkole Podstawowej nr 5 przy ul. Lipińskiej 16. W tej placówce zaplanowano zajęcia w poniedziałki w godzinach 17.15-18.15 oraz w środy w godzinach 15.30-16.30.

Dla kogo są przeznaczone?

Zajęcia są skierowane wyłącznie do mieszkańców Gminy Wołomin, którzy ukończyli 60 lat. Nie ma znaczenia poziom sprawności – program został przygotowany z myślą o osobach w różnym wieku i o różnej kondycji. Ćwiczenia prowadzone są w spokojnym tempie, co pozwala na bezpieczne uczestnictwo także osobom, które dopiero zaczynają swoją przygodę z regularną aktywnością fizyczną.

W każdej z lokalizacji zajęcia poprowadzą wykwalifikowani trenerzy, którzy zadbają o prawidłowe wykonywanie ćwiczeń i dostosują ich intensywność do możliwości grupy. Program obejmuje ćwiczenia wzmacniające, rozciągające oraz ćwiczenia dedykowane kręgosłupowi, co jest szczególnie ważne dla utrzymania dobrej postawy i sprawności w codziennym życiu.

Jak zapisać się na zajęcia?

Aby wziąć udział w zajęciach, nie trzeba wcześniej dokonywać rezerwacji telefonicznej ani internetowej. Zapisy odbywają się u prowadzącego – bezpośrednio na miejscu, przed rozpoczęciem pierwszego treningu. Wystarczy przyjść do wybranej szkoły w dniu i godzinie zajęć, aby dołączyć do grupy.

Należy pamiętać, że każda osoba może uczestniczyć w zajęciach tylko w jednej lokalizacji. Decyzja o wyborze miejsca powinna być więc przemyślana, aby zapewnić sobie regularność i wygodę dojazdu.

Dlaczego warto wziąć udział?

Regularna aktywność fizyczna w wieku senioralnym ma ogromne znaczenie dla utrzymania zdrowia i samodzielności. Ćwiczenia wzmacniające pomagają zachować siłę mięśni, rozciągające poprawiają elastyczność, a praca nad kręgosłupem może zmniejszać dolegliwości bólowe i poprawiać codzienny komfort życia. Zajęcia są całkowicie bezpłatne, co czyni je dostępnymi dla każdego mieszkańca gminy.

To także okazja do spotkania się z rówieśnikami, nawiązania nowych znajomości i spędzenia czasu w aktywny sposób. Wspólne treningi budują motywację i sprawiają, że regularne ćwiczenia stają się przyjemnością, a nie obowiązkiem.

Do kiedy potrwają zajęcia?

Cykl zajęć będzie kontynuowany do około połowy grudnia. To oznacza, że seniorzy będą mogli ćwiczyć regularnie przez całą jesień, dbając o swoją formę przed zimą. Szczegółowe informacje na temat ewentualnych zmian w harmonogramie będą przekazywane przez prowadzących podczas zajęć.

Zachęcamy wszystkich uprawnionych mieszkańców do skorzystania z tej oferty. Wystarczy wybrać dogodną lokalizację i pojawić się na pierwszym treningu – resztą zajmą się trenerzy. Do zobaczenia na sali!